Норма холестерина в крови: таблица по возрасту

Норма холестерина. Как понизить холестерин без лекарств. Препараты для снижения холестерина. Эксклюзивно для сайта svetulka.ru

Холестерин – это сложный жир, липид, по большей части синтезируемый печенью, но также  попадающий в организм человека из продуктов питания, которые он употребляет. Холестерин принимает непосредственное участие в образовании жизненно важных веществ. Не многие знают, что есть две разновидности холестерина – плохой и хороший.

И только превышение норм плохого и снижение уровня хорошего холестерина может негативно сказаться на здоровье. Давайте рассмотрим, каковы норма холестерина в крови у мужчин, женщин и детей, почему повышается уровень холестерина, как его можно понизить без лекарств и какие медикаменты используются в случае, когда без них уже не обойтись.

Виды холестерина: хороший и плохой холестерин

Чем опасен холестерин? Холестерин в нашем организме представлен несколькими видами:

• липопротеины низкой плотности (ЛПНП),
• липопротеины очень низкой плотности (ЛПОНП),
• липопротеины высокой плотности (ЛПВП)
• триглицериды

ЛПНП называют плохим холестерином. Связано это с тем, что при избытке данного показателя в крови человека происходит скапливание холестерина на стенках кровеносных сосудов в виде атеросклеротических бляшек, которые способны перекрыть просвет сосудов и привести к кислородному голоданию, нарушая кровоснабжение тканей и органов. Это в свою очередь провоцирует появление таких тяжелых последствий, как инсульт, инфаркт, образование тромбов и другие патологии сердечно-сосудистой системы.

Но опасно не только повышение плохого холестерина, но и снижение уровня хорошего. ЛПВП принято считать хорошим холестерином, поскольку благодаря ему растворяются холестериновые бляшки на стенках сосудов. Его основным предназначением является сбор и доставка холестерина обратно в печень для последующей обработки.

ЛПВП принимают участие в синтезе некоторых половых гормонов, желчных кислот, функционировании иммунной и нервной систем, строительстве клеточных мембран, обеспечивая их плотность и эластичность, обмене витамина D. Поэтому низкий показатель ЛПВП не менее вреден для здоровья, чем высокий ЛПНП. Пониженный холестерин снижает либидо, приводит к депрессии, нарушению работы органов пищеварительной системы, проблем с костями и пр.

ЛПОНП ответственны за транспортировку жиров в печень, участвуют в засорении сосудов холестериновыми отложениями. Их присутствие в крови незначительно.

Триглицериды – самые распространенные жиры в организме человека, являются источником энергии. Повышение триглицеридов в крови говорит о том, что потреблением энергии организмом превышает ее сжигание, а это приводит к появлению жировых отложений.

Впрочем, разделение холестерина на плохой и хороший довольно условно. Любой холестерин важен для жизнедеятельности организма человека. Также имеет значение и содержание в крови общего холестерина, параметра, в котором участвуют все его разновидности.

Анализ крови на холестерин: липидный профиль

Повышение уровня холестерина в крови обычно не дает выраженной симптоматики. Заподозрить признаки повышенного холестерина можно, если вы часто отмечаете у себя повышенную потливость, отечность лица, учащенное сердцебиение, головную боль, скачки давления, мушки перед глазами, онемение пальцев, хроническую усталость и раздражительность, сонливость. Огромное количество людей ежедневно умирает вследствие закупорки артерий головного мозга или сердца, даже не подозревая, что причиной этому является неправильный образ жизни и имеющиеся заболевания.

Именно поэтому так важно проходить ежегодную диспансеризацию и отслеживать состояние своего здоровья, хотя бы сдавая общий и биохимический анализ крови. Норма холестерина в крови определяется общей концентрации разных видов жиров в организме человека. Выявить эти показатели можно с помощью исследования липидного профиля, в котором будут отражены все необходимые показатели и их соотношение между собой.

Показаниями к сдаче анализа крови на холестерин являются: ожирение, сахарный диабет, заболевания печени и почек, эндокринные нарушения. Данный анализ играет большую роль в профилактике развития атеросклероза сосудов и ишемической болезни сердца. Сдают кровь на холестерин для оценки проводимой гиполипидемическими препаратами терапии. Ну и, конечно, во время диспансеризации уровень холестерина проверяют даже у здоровых людей, чтобы вовремя отследить любые негативные изменения.

Здоровым людям обычно назначается анализ крови на общий холестерин, а если он повышен, тогда уже проверяется весь липидный обмен. В случае подозрения на развитие вышеперечисленных заболеваний или имеющемся у пациента ранее повышении показателей холестерина в крови, рекомендуется обследоваться более тщательно и анализировать все виды жиров и их баланс. Соотношение липопротеинов высокой, низкой и очень низкой плотности может сказать о состоянии здоровья больше, чем уровень общего холестерина.

Подготовка к сдаче крови на холестерин

Современные технологии в области медицины, безусловно, позволяют получить точные результаты исследований, но чтобы они были более достоверны, необходимо подготовиться к сдаче крови на холестерин. За несколько дней до забора крови постарайтесь исключить из рациона питания жирную, жареную, мучную пищу, отказаться от алкоголя и курения.

Предупредите врача, если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, особенно гормоны, статины, поливитамины, НПВС, мочегонные препараты, поскольку они могут исказить результаты. Последний прием пищи перед сдачей анализа должен быть не менее 12 часов назад. Кровь на холестерин берется из вены, результат обычно готовится 1-2 дня. В аптеках продаются тесты для определения уровня холестерина в домашних условиях, но уровень точности не сопоставим с лабораторным исследованием.

Расшифровка результатов липидного профиля

Липидный профиль включает следующие анализы: общий холестерол, ЛПВП, ЛПНП, ЛПОНП, триглицериды, коэффициент атерогенности.

Какова же норма содержания холестерина в крови у мужчин и женщин, а также детей? Единого показателя нормы для всех не существует. Уровень холестерина в организме очень индивидуален. Он зависит от пола, возраста, веса, роста человека, наличия у него определенных заболеваний. У мужчин показатель холестерина обычно выше, чем у женщин, у детей ниже, чем у взрослых, у беременных выше, чем у небеременных и т.д.

В целом норма концентрации холестерина в крови здорового человека колеблется от 3,1 до 5 ммоль/л, уровень ЛПНП не должен превышать 4 ммоль/л. Более подробно показатели можно посмотреть в таблице норматива уровня холестерина в крови по возрасту.

Нормальный показатель уровня холестерина для мужчин и женщин разного возраста

Нормы холестерина в крови у мужчин по возрасту

Нормы холестерина в крови у женщин по возрасту

Норма холестерина у детей

У новорожденных детей показатель холестерина уже составляет около 3 ммоль/л. За норму уровень холестерина в крови ребенка принято считать показатель, равный примерно 2,5-5,2 ммоль/л.

Коэффициент атерогенности характеризует соотношение хорошего и плохого холестерина. Его показатель не должен превышать 3.5 единиц, в противном случае существует риск развития атеросклероза сосудов.

Причины повышения и снижения уровня холестерина в крови

Почему повышается холестерин? Превышение нормы холестерина в крови может быть признаком следующих заболеваний: сахарный диабет, холестаз, ожирение, алкоголизм, гипотиреоз, проблемы с печенью и почками, болезни поджелудочной железы, подагра, врожденная гиперлипидемия. У женщин холестерин повышается при беременности и во время менопаузы, его значение может колебаться даже в зависимости от фазы менструального цикла.

Повышает холестерин прием иммунодепрессантов, оральных гормональных контрацептивов, стероидов. Увеличение показателя холестерина без видимых причин отмечается преимущественно в холодное время года. Но опасно не только повышение холестерина, но и снижение его показателей. Пониженный холестерин может свидетельствовать о таких заболеваниях, как: цирроз или рак печени, хроническая анемия, туберкулез, патологии костного мозга, гипертиреоз, гиполипопротеинемия и др.

Снижение уровня холестерина характерно для пациента с обширными ожогами тела, септического состояния и острых инфекционных процессов. Данный показатель понижается при голодании и строгих диетах, приеме интерферонов, эстрогенов, ингибиторов МАО. Нехватка холестерина будет означать, что организму неоткуда получить материал для выработки половых гормонов и создания новых клеток. Это в свою очередь может привести к депрессивным состояниям, ухудшению памяти и общего самочувствия.

Кто входит в группу риска

Следить за уровнем холестерина в крови и заниматься профилактикой атеросклероза необходимо не только тем, кто уже имеет проблемы со здоровьем, но и всем остальным мужчинам и женщинам. Нужно знать, что риск образования бляшек на сосудах повышается у тех, кто ведет малоподвижный образ жизни, имеет лишний вес, вредные привычки (алкоголь и табакокурение), отягощенную наследственность, сердечно-сосудистые и эндокринные заболевания, употребляет лекарства, способные повысить холестерин, несбалансированно питается, а также достиг 40-50-летнего возраста (для мужчин 40, для женщин 50).

Гиподинамия (отсутствие физической нагрузки, сидячая работа) вкупе с неправильным питанием – основные причины появления избыточного веса и соответственно высокого уровня холестерина. Систематическое поступление в организм  никотина и табачного дыма не только пагубно влияет на здоровье в целом, но и способствует замедлению обмена веществ и накоплению холестериновых бляшек на стенках сосудов, а также снижает скорость его выведения вредных веществ из кровеносной системы.

Отрицательно сказывается на состоянии постоянное употребление алкогольных напитков. Пациенты, имеющие гормональные нарушения, заболевания сердечно-сосудистой системы и отягощенную в этом плане наследственность, должна относиться к своему здоровье более внимательно. Также это касается мужчин, достигших 40-летнего возраста и женщин, достигших менопаузы.

Как привести холестерин в норму

Как понизить уровень холестерина в крови без лекарств

Правильное питание при повышенном холестерине

Незначительное повышение холестерина приводится в норму довольно быстро, если начать вести здоровый образ жизни. Для этого нужно стараться употреблять полезную пищу, больше двигаться, хорошо спать и чаще гулять. Существует определенные продукты питания, регулярное употребление которых способно привести уровень холестерина в норму:

• овощи (авокадо, капуста, салат, чеснок, томаты, морковь, печеный картофель, баклажан, сладкий перец, имбирь)
• фрукты (гранат, банан, цитрусовые)
• ягоды (клубника, земляника, черника, клюква, брусника, черный виноград, черноплодная рябина)
• зерновой хлеб, отруби, пророщенная пшеница
• орехи, семечки (кунжут, семена льна, фисташки, кедровые орехи, грецкие орехи, миндаль, тыквенные семечки и семена подсолнуха).
• крупы (коричневый рис, овсянка)
• соевые продукты
• бобовые (чечевица, фасоль, горох)
• кисломолочные и молочные продукты низкой жирности
• омлет
• нежирное мясо (индейка, курица)
• рыба с высоким содержанием омега-3 (лосось, сардина, хек, треска, сельдь)
• масла (оливковое, льняное, растительное масло)

Данные продукты являются естественным регулятором уровня холестерина в крови и способствуют снижению уровня плохого холестерина и повышению хорошего. При этом следует ограничить чрезмерное потребление сдобы, полуфабрикатов, фастфуда, жирных сортов кисломолочной продукции, сладкого, сливочного масла, яиц, пива, майонеза, газировки, супродуктов, острой, жирной, жареной, копченой, маринованной пищи, кофе, какао. Питаться следует регулярно и полноценно.

Готовить пищу лучше на пару или в духовке. Важен также питьевой режим: за день нужно выпивать до 2 литров жидкости, лучше простой воды, но можно и морс, компот, травяной чай, фреш. Перед тем, как сесть на диету для снижения уровня холестерина в крови, проконсультируйтесь с врачом о возможных противопоказаниях. Далеко не каждый может позволить себе свежевыжатые соки, чеснок, бобовые, имбирь, бокал вина, красные ягоды и пр.,к примеру, из-за проблем с органами ЖКТ или склонности к аллергии. Поэтому прежде чем начинать правильно питаться, определитесь с теми продуктами, которые вам можно есть без опаски.

Физическая нагрузка при повышенном холестерине

Употребление здоровой пищи – очень важный, но, безусловно, не единственный способ снизить плохой холестерин и поднять хороший без употребления лекарств. Большое значение для людей, страдающих повышенным холестерином, имеет наличие в их жизни регулярной физической активности. Полезны даже простые длительные пешие прогулки, бег, зарядка по утрам, плавание в бассейне, катание на роликах, коньках. Отлично помогает взбодриться, сжечь жиры и поддерживать кровеносную систему в тонусе еженедельный фитнес.

Препараты для снижения уровня холестерина

Помимо естественных способов снизить уровень плохого холестерина в крови врач может назначить пациенту специальные препараты – статины или фибраты. Статины блокируют ферменты, которые вырабатывают плохой холестерин. Наиболее часто назначаемые и эффективные для снижения уровня холестерина статины: Аторвастатин, Розувастатин, Симвастатин, Ловостатин.

Фибраты окисляют жиры уже непосредственно в печени, способствуют выведению холестерина из организма вместе с желчью. Самые распространенные фибраиы: Эксилип, Липантил Трайкор, Трилипикс. Что лучше статины или фибраты? Назначает тот или иной препарат для снижения холестерина лечащий врач. Основное отличие фибратов от статинов – действие на уровень триглицеридов в крови человека.  Если показатели сильно повышены, обычно предпочтение отдается медикаментам на основе фиброевой кислоты, в остальных случаях рекомендуются статины.

С помощью данных лекарственных средств можно предотвратить ишемическую болезнь сердца, снизить артериальное давление, нормализовать кровоток, снизить риск развития инсульта и инфаркта. Но фибраты и статины имеют много противопоказаний и побочных эффектов, к тому же при их приеме возможно снижение не только плохого, но и хорошего холестерина, что весьма опасно, поэтому назначают их только в крайнем случае и только строго определенной группе пациентов.

К ним относятся: пациенты с острым коронарным синдромом, сахарным диабетом, перенесшие операцию на сердце, инфаркт, инсульт, имеющие тяжелую форму гипертонии, при отсутствии эффекта от здорового питания и спорта в течение 3 месяцев. Употреблять медикаменты для снижения холестерина нужно длительно, короткие курсы нецелесообразны. При возможности желательно сочетать их прием с правильным питанием и физической активностью.

Для уменьшения показателей холестерина также назначаются витаминные комплексы, препараты с полиненасыщенными жирными кислотами, никотиновая кислота, витамин  D3 и пр. Тем не менее, пациентам стоит иметь в виду, что медикаменты только стабилизируют уровень холестерина, но не устраняют причину его появления, в том числе ожирение, диабет, вредные привычки. Поэтому деятельность по оздоровлению целиком и полностью зависит от пациента и его способности самостоятельно налаживать свое питание, заниматься спортом и отслеживать изменения.

Диета при повышенном холестерине
Диета при повышенном холестерине. Продукты, повышающие и понижающие холестерин в крови.

Статины от холестерина
Самые эффективные статины от повышенного холестерина. Польза и вред от применения статинов.

Коэффициент атерогенности
Что такое коэффициент атерогенности. Норма, причины повышения коэффициента атерогенности.

Комментарии

Автор статьи: Светлана Саркисян
Симптомы, лечение и профилактика различных заболеваний, психология и другие женские темы - это то, что мне интересно изучать и делиться с Вами! Читайте мои статьи, смотрите видео и задавайте любые вопросы в комментариях, всегда открыта к обсуждениям. Мой контактный e-mail: abuse@svetulka.ru